Heeft jouw bedrijf wel eens last van ‘Blue Monday’?

Traditioneel hebben we in januari te maken met ‘Blue Monday’. Tenminste, als we de Engelse psycholoog Cliff Arnall moeten geloven. Wetenschappelijk is het niet bewezen en zeer omstreden. Toch zien we het fenomeen elk jaar weer terugkomen. Elk bedrijf heeft weleens een periode dat de sfeer wat minder is. Of dit nu op de 3e maandag van januari is of op een andere dag, vraag is hoe je jouw bedrijf door zo’n ‘Blue Monday’ heen loodst.

De massadip

De feestdagen hebben we achter de rug. Het nieuwe jaar is begonnen, je bent vol goede moed aan  je goede voornemens begonnen en helaas blijkt dat de meeste daarvan weer zijn vervlogen. De dagen zijn donker en koud en duurt nog even voordat de lente zich aandient en een volgende vakantie voor de deur staat. Dan sta je ook nog aan het begin van de week, dus zelfs het weekend lijkt nog ver weg. Alle ingrediënten om je somber te voelen en zie daar: het recept voor ‘Blue Monday’, traditioneel de meest depressieve dag van het jaar.

Vervolgens wordt het nog eens versterkt door het feit dat we elkaar met zijn allen onbewust beïnvloeden. Wanneer je in een energieke omgeving komt, werkt dat aanstekelijk en voor je weet doe je vol enthousiasme mee. Helaas werkt dat de andere kant op ook. Als veel mensen in je omgeving last hebben van deze jaarlijkse dip, dan valt het niet mee je daar tegen te wapenen en je niet mee te laten slepen in deze ‘massadip’.

Of het nu de Blue Monday is of een andere dag, je herkent vast momenten dat de mensen in je organisatie het massaal wat moeilijk lijken te hebben. Als je niet uitkijkt, verspreid dit zich als een olievlek tenzij je bewust actie neemt om de blues in te ruilen voor ander deuntje.

Hoe voorkom je Blue Monday in jouw bedrijf? Een aantal tips

Wat kun jij doen om te zorgen dat de Blue Monday jouw bedrijf niet in zijn ijzige grip krijgt? Zorg ervoor dat mensen juist zo’n dag een dopamine en serotonine shot krijgen. Deze hormonen zorgen ervoor dat je je gelukkig en gewaardeerd voelt en als leider kun jij ervoor zorgen dat er juist tijdens deze moeilijke dag wat extra momenten worden ingebouwd die ervoor zorgen dat de hormoonhuishouding jouw organisatie wapent tegen de massadip.

  1. Kijk gedurende de dagen en weken vóór deze gevreesde dag goed naar de resultaten die worden neergezet zodat je een mooie voorraad complimentjes hebt die je kunt uitdelen op deze dag. Leg bewust de focus om de dingen die al zijn gehaald en die de afgelopen tijd zo goed zijn gegaan. Heb je een teammeeting of een staffmeeting vandaag? Start dan vooral nu met het bedanken van iedereen voor hun bijdragen aan dat resultaat. De serotonine die jij nu stimuleert, zorgt ervoor dat mensen zich gewaardeerd en positief gaan voelen.
  2. Vier je succes juist nu. Heb je de afgelopen tijd iets moois gerealiseerd samen en heb je nog geen moment gepakt om dit te vieren? Doe dat dan nu. Organiseer een borrel, bestel een paar vlaaien, zorg ervoor dat samen stilstaat bij de positieve resultaten en deze ook samen viert. Het collectieve gevoel van trots zorgt voor het vrijkomen van serotonine.
  3. Ga op zoek naar ‘low hanging fruit’. Wanneer je merkt dat de blues je organisatie begint binnen te sijpelen, zorg er dan voor dat de doelen die je hebt gesteld worden opgedeeld in kleine stapjes. Kijk of je ergens ‘low hanging fruit’ kunt ontdekken: iets dat je mensen vrij snel en gemakkelijk kan realiseren. Wanneer deze punten op hun actielijstje staan en ze dit kunnen aftikken, wordt meteen dopamine aangemaakt: het ‘gelukshormoon’.

Mindset: hoe ‘blue’ denk jij?

Blue Monday is dus helemaal niet zo onoverkomelijk. Je hebt het waarschijnlijk tussen de regels van de tips al gelezen: het heeft alles te maken met je mindset. Kies jij ervoor om je mee te laten trekken in de massa ‘blues’ of laat je jouw mensen zien dat je ook kunt besluiten er niet aan mee te doen en er het roer om te gooien?

Wil je meer weten over hoe dit werk? Lees dan de blog van volgende week. Dan wordt verder ingegaan op de hormoonhuishouding binnen je bedrijf.

 

Ook interessant om te lezen:

Hoe zorg jij voor een goede hormoonhuishouding binnen jouw bedrijf?

 

Van werkdruk naar werkgeluk – deel 3

In de vorige twee delen hebben we gezien dat het vinden van een juiste balans tussen werkdruk en geluk samenhangt met de wijze waarop jij naar de organisatie kijkt (mindset) en hoe je dit uitdraagt naar de rest van de organisatie (voorbeeldgedrag). Een aantal vrij concrete tips zijn gegeven als het gaat om het kijken naar de organisatie en je team. Daar ligt natuurlijk nog een laag onder: hoe zit het met jouw persoonlijk leiderschap? Welke diepgewortelde normen en waarden drukken hun stempel op jouw manier van aansturen en wat speelt op dit niveau bij jouw mensen? Het derde en laatste deel van dit drieluik gaat me je op reis naar deze dieper gelegen laag.

Geluk, kun je dat wel echt zelf beïnvloeden?

Voordat we nog net dat stapje dieper gaan, is het goed om eerst te kijken of het eigenlijk wel zinvol is hier energie in te steken. Kun je jouw eigen geluk wel echt zelf beïnvloeden? Als je dat niet kunt, hoe kun je dan (mee)werken aan het geluk van anderen? Op het moment dat jij een werkomgeving wilt creëren waarin alle randvoorwaarden zijn neergezet voor een goede balans tussen werkdruk en werkgeluk, is het van belang dat je deze eerst voor jezelf weet neer te zetten.

Laten we eerst eens antwoord geven op de vraag in hoeverre je jouw geluk kunt beïnvloeden. Hangt het niet heel erg af van wat er allemaal in je omgeving en leven gebeurt waar je geen vat op hebt? Natuurlijk hebben we allemaal te maken met omstandigheden die het gemakkelijker of moeilijker maken om je gelukkig te voelen. Echter, onderzoek heeft aangetoond dat al die omstandigheden slechts voor 10% jouw geluksgevoel bepalen. Daarnaast is 50% voor je bepaald; dit krijg je mee o.a. vanuit je opvoeding en je DNA. Daarmee blijft maar liefst 40% over dat je zelf kunt beïnvloeden (Hermes, sd). Een behoorlijk aandeel dus. De rest van dit artikel geeft je een aantal aanknopingspunten om die 40% meteen optimaal te gebruiken.

Persoonlijk leiderschap en geluk: het begint met jouw mindset

Het kwam in het vorige deel ook al als rode draad naar boven. Het begint allemaal bij de mindset. Er zijn al veel boeken geschreven over de ingrediënten van succes, waarbij mindset altijd met stip op nummer 1 staat (Hill, 1983). Daarnaast bepaalt succes niet je geluk, maar geluk jouw succes. Alle redenen dus om de aan de slag te gaan met de volgende 10 tips (Werken 2.0, sd):

  1. Focus op jouw talenten en passie
  2. Laat jezelf zien, wees authentiek
  3. Herken emoties bij jezelf en bij anderen
  4. Acteer vanuit vertrouwen en ondersteuning
  5. Verbind jouw persoonlijke waarden en drijfveren aan die van je organisatie
  6. Stop met het meteen oplossingsgericht denken en kijk eerst met een open mind naar de situatie
  7. Accepteer wat buiten jouw invloedssfeer ligt en richt je aandacht op zaken die je wel kunt beïnvloeden
  8. Wees bewust waar jij de verantwoordelijkheid legt: bij jezelf of bij een ander?
  9. Ken jouw eigen saboteurs en herken jouw belemmerende overtuigingen en patronen
  10. Experimenteer met nieuw gedrag: oefenen, oefenen, oefenen!

 

Elk van deze tips kunnen we nog verder uitwerken. In volgende blogs zullen er zeker diverse voorbij gaan komen, dus blijf ze volgen. Dit derde en laatste deel van de drieluik kunnen we niet mooier afsluiten dan met de woorden van David en Arjan van 365dagen succesvol.nl waarmee we ons maakbare geluk, ook voor onze organisatie weer terug brengen tot nuchtere Hollandse proporties: “maak je werkelijkheid niet mooier dan die is, maar maak ‘m ook niet lelijker” (Arjan, 2017). De realiteit zien zoals die is dus, waarbij jij kunt kiezen vanuit welk perspectief je ernaar wilt kijken. Veel geluk!

Kun je nog wat hulp gebruiken bij het slechten van een aantal beren op de weg die het lastig maken om dit pad te volgen? Dan kan Humance je ondersteunen daar vanuit jouw persoonlijk leiderschap jouw koers in te vinden.

 

Verwijzingen

Arjan, D. &. (2017, oktober 14/15). Maak het niet mooier, maa ook niet lelijker. Algemeen Dagblad magazine, p. 19.

Hermes, J. (sd). Je geluk trainen met 40%. Opgehaald van SoChicken.nl: http://hmnc.nl/2wVbOsP

Hill, N. (1983). Think & Grow Rich. Toronto: Random House of Canada.

Werken 2.0. (sd). 10 tips voor geluk op de werkvloer. Opgehaald van Werken20.nl: http://hmnc.nl/2g9re5F

 

Ook interessant om te lezen:

Van werkdruk naar werkgeluk – deel 1

Van werkdruk naar werkgeluk – deel 2

 

Van werkdruk naar werkgeluk – deel 2

Naar aanleiding van de staking van het onderwijzend personeel van het primair onderwijs begin oktober, verscheen vorige week het eerste deel van de drieluik over werkdruk en werkgeluk. Conclusie was dat deze twee samen kunnen gaan, mits ze zorgt dat bepaalde randvoorwaarden binnen je organisatie aanwezig zijn. Wat heb je hier dan precies voor nodig? Zoals beloofd volgt in dit tweede deel een vijftal tips waarmee jij direct kun inspelen op dit vraagstuk binnen jouw organisatie.

Leiderschap met zorg voor geluk: 5 tips

Als leider speel je een onschatbare rol in het creëren van een balans tussen werkdruk en werkgeluk. Van jou wordt geen ontwikkeling van ingewikkelde instrumenten verwacht. Jouw rol ligt veel meer in het veranderen van de mindset in je onderneming. Hoe ziet die er dan uit?

  1. Erken zelf de verschillende loopbaan- en levensfasen

Om te beginnen is het van belang dat je zelf de verschillende fasen in een leven en loopbaan erkent en doordrongen raakt van het nut van elk van deze fasen. Medewerkers krijgen vaak in de loop van hun loopbaan een andere toegevoegde waarde voor een organisatie. Daarop inspelen werpt vruchten af voor zowel de medewerker, de organisatie en jou als leider. Het werkt contraproductief om verwachtingen te hebben van iemand die tegen de zestig loopt die gelijk zijn aan de verwachtingen van iemand van twintig. Ze hebben waarschijnlijk allebei iets anders te bieden. Aan oude verwachtingen vasthouden levert in dit geval voor alle partijen frustratie op. Vaak trekt de medewerker hierbij een het kortste eind. Echter, tegelijkertijd komt daarbij het vertrouwen in jouw leiderschap op losse schroeven te staan.

  1. Erken alle benodigde bijdragen

Als organisatie heb je verschillende zaken nodig van je team. Ook de vaardigheden die hierbij horen verschillen. Door een goede inventarisatie te maken van alle benodigdheden en dat te combineren met je kennis van de diverse loopbaan- en levensfasen als genoemd in het eerste punt en het feit dat je weet waar jouw mensen in deze fasen zitten en waar hun kracht ligt, kun je deze als het ware in een matrix matchen en zo inzicht krijgen in de onderdelen die je nog mist. Wie weet kom je tot de conclusie dat je bij je volgende wervingscampagne helemaal niet die jonge high potential wilt zoeken op de arbeidsmarkt, maar past iemand met jarenlange ervaring en levenswijsheid beter bij het gat dat je zojuist ontdekt hebt.

  1. Ondersteun je management in deze mindshift

Creëer een omgeving waarin het denken in mogelijkheden en zien van de waarde van iedereen gemeengoed wordt. Train jouw management hierin en ga ze voor, zodat het denken de hele organisatie verovert en je hier op elk niveau van kunt profiteren.

  1. Creëer jouw mo(nu)mentje van geluk

Hoe laat je de mensen weten dat werk en geluk wel degelijk samen kunnen gaan? Creëer een cultuur waarin werkgeluk op de agenda staat. Een concrete wijze waarop je hieraan vorm kunt geven is letterlijk een mo(nu)mentje van geluk te creëren binnen je organisatie. Dat kan een bepaalde ruimte zijn die op basis van dit thema wordt ingericht, kunst die strategisch wordt geplaatst waardoor mensen worden gestimuleerd dit gegeven mee te nemen in het dagelijkse werk, zet het vast op de agenda van je meetings (dit hoeft overigens niet veel tijd in beslag te nemen en kan op zeer ludieke wijze). Op zoek naar inspiratie? Volg het thema ‘mo(nu)mentje van geluk’ van de Erfgoedprijs in Weert (Corten, 2017) (Dagblad De Limburger, 2017).

  1. Zorg voor persoonlijk contact, waardering en vrijheid

Bij werk draait het niet alleen om geld. Zorg met name voor persoonlijk contact, waardering en vrijheid (Gigengack, 2015). Zeker wanneer de werkdruk hoog is, zien mensen graag dat hun inzet wordt beloond. Niet alleen financieel, maar door het uiten van waardering en het zelf (deels) kunnen invullen van hun tijd en ruimte binnen de grenzen die de functie biedt.

Door op deze manier in te spelen op de verwachtingen van de markt en de toegevoegde waarde van je mensen, is het mogelijk om mee te spelen in de verwachtingen van de markt en de verhoogde prestatiedruk en tegelijkertijd een verschuiving te realiseren van werkdruk naar meer werkgeluk. Dit alles vraagt misschien niet alleen een verandering van mindset binnen je organisatie. Mogelijk start het met een shift in je eigen mindset. Het laatste deel van deze drieluik gaat in op jouw persoonlijk leiderschap met concrete tips voor het creëren van een juiste mindset.

Ontvang je de nieuwsbrief van Humance nog niet? Schrijf je dan hier meteen in zodat je het laatste deel zeker niet mist.

Verwijzingen

Corten, R. (2017, september). Mo(nu)ment van geluk. Dagblad De Limburger.

Dagblad De Limburger. (2017, september 18). Het geluk. Dagblad De Limburger, p. 8.

Gigengack, D. (2015, oktober 2). Geluk op het werk: de 5 beste inzichten. Opgehaald van MT.nl: http://hmnc.nl/2wU4wFF


Ook interessant om te lezen:

Van werkdruk naar werkgeluk – deel 1

Van werkdruk naar werkgeluk – deel 3